冬天到了，很多人晚上早早的就要休息了，晚上喝牛奶是很多人的生活习惯，冬天晚上喝牛奶好吗？
冬天晚上喝牛奶好。
牛奶中富含蛋白质和其他营养成分，晚上喝一些牛奶对身体营养物质的补充很有帮助，冬天天气寒冷，晚上喝一杯热牛奶还能帮助提高身体温度，帮助御寒。
牛奶中含有乳白蛋白，乳白蛋白具有帮助睡眠的作用，具有极佳的安神、催眠作用，所以，冬天晚上喝些牛奶对于睡眠质量的提高还是很有帮助的。
牛奶中含有丰富的钙元素，冬天晚上睡觉前喝一杯热牛奶可以帮助促进钙的吸收，而且牛奶中还含有其他营养成分，吃一些牛奶对身体还有很好的保健作用。
适量的补充奶制品并不会引起发胖。
晚上喝一杯热牛奶对身体是很有好处的，一杯热牛奶热量和脂肪并不会很高，如果仅仅是晚上一杯热牛奶，不会给身体带来多余的热量负担，不用担心会因此而产生肥胖等症状。
因人而异。
长高这件事，在青少年期间效果是比较好的，晚上和热牛奶有长高效果一般都是青少年或者儿童，成年人的骨骼结构比较稳定，骨骼生长不会太快，长不长就要因人而异了。
冬天到了，很多人晚上早早的就要休息了，晚上喝牛奶是很多人的生活习惯，冬天晚上喝牛奶好吗？
晚上喝纯牛奶对肌肤的美白有辅助作用。
皮肤的颜色主要受遗传和生活习惯影响，通过纯牛奶美白效果是很微小的，建议平时出门的时候擦好防晒霜，多吃些富含维生素C的食物，例如橘子、柚子等。
