一个姿势久了脚麻可能是由血管压迫形成的生理现象，或是由周围神经疾病、腰椎间盘突出等疾病原因所致。
1、生理现象：长期保持一个姿势，下肢静脉回流会受到影响，神经和血管处于相对麻木状态，突然间运动是相对静止的血管和神经出现明显波动，可能会出现脚麻的情况。通常情况下带血流恢复平静是可自行缓解。
2、周围神经疾病：周围神经疾病通常是由自身免疫异常、药物等原因所致的神经损伤，症状包括自主神经障碍、感觉障碍、运动障碍等，可能长时间保持一个姿势出现脚麻的情况。因周围神经疾病的病因多种，可根据医生建议选择对症治疗。
3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出通常是由椎间盘退化、损伤累积等原因所致，患者可能出现下肢麻木、腰痛、坐骨神经痛等症状，长期保持一个姿势可能出现下肢麻木。可根据医生建议选择针灸、按摩等物理方式缓解症状。
