感觉缺氧憋得慌可能是由高原反应、精神因素、哮喘等引起的，需要在医生指导下对症治疗。
1、高原反应
在高海拔地区，氧气含量较低，会导致缺氧感。建议卧床休息，避免剧烈运动，防止氧气消耗过多，加重高原反应症状。
2、精神因素
如焦虑、恐惧等，会导致身体紧张，从而导致缺氧感。建议生活中多出去走走，参加一些体育锻炼，不仅可以减轻精神压力，而且还可以分散注意力，有利于减轻身体的不适。
3、哮喘
哮喘会导致呼吸困难和缺氧感，可以在医生指导下进行吸氧治疗，来缓解缺氧的症状。也可在医生指导下使用沙丁胺醇气雾剂，异丙托溴铵气雾剂，沙丁胺醇替卡松吸入剂等药物进行治疗。
此外，还可能是冠心病、心律失常、心力衰竭等引起的。建议平时应注意调整自己的呼吸，多做运动，提高自己的肺活量。饮食要清淡，避免食用辛辣和刺激的食物。
