牙龈肿痛吃橙子比较好，如果患者出现牙龈肿痛，可以适量吃，有利于身体恢复。
牙龈是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，可能是口腔卫生不良导致牙菌斑、牙结石，在龈缘附近牙面沉积，诱发牙龈炎，还可能出现牙龈出血、瘙痒、肿胀等症状。
一般情况下，如果患者的牙龈肿痛，可以适量吃橙子，因为橙子口感酸甜，是一种营养价值高的水果，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等营养物质，牙龈肿痛的患者可以多吃富含维生素C的水果，能够为身体补充维生素C，有助于增强抵抗能力，对于改善牙龈肿痛有好处，而橙子维生素C含量丰富，患者可以适量吃。此外，橙子味甘，性平，具有舒肝、行气止痛的作用，能够缓解牙龈肿痛的情况。但是橙子并不具有治疗效果，如果患者疼痛明显，建议患者在医生指导下服用对乙酰氨基酚片、阿司匹林片等药物进行止痛治疗。
患者应该以清淡、易消化的食物为主，比如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒等；注意口腔卫生，按时刷牙。
