感冒了通常不可以5km慢跑。
感冒多数是因为病毒感染而引起的，此时患者的抵抗力会有所下降，如果进行跑步，可能会因为过于劳累而加重感冒的症状，甚至还会加重心肺负担，而出现不适症状。另外，如果进行5km慢跑，还可能会导致患者出汗，可能会着凉导致感冒加重，所以在感冒期间进行5km慢跑，不利于病情恢复。
感冒期间需要注意不可以剧烈运动，同时多喝水，注意休息，补充维生素C，调节免疫系统，促进疾病恢复。
