腰间盘突出可以拉伸，腰间盘突出的患者可以在医生的指导下，经过针灸按摩理疗牵引卧床休息来进行治疗
1、椎间盘突出症可针灸治疗，且效果较好，是临床常用的有效治疗方法。 针灸治疗能活血、活血，消除局部肌肉痉挛和疼痛等。临床上可针刺腰脊椎穴、委中穴、腰阳关穴、血海穴、三阴交穴等穴位。
2、腰椎间盘突出症理疗可采用局部热敷、按摩、推拿等物理治疗，效果非常好。另外，腰椎间盘突出症的患者不仅可以进行理疗，还可以进行适量的运动以增强腰背肌的力量，提高体制内的稳定性，对腰椎间盘突出症的恢复和预防也非常有效。
建议平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。
