秋天通常吃鱼肉、鸡肉、羊肉等肉比较好。
1、鱼肉
鱼肉中含有大量的蛋白质、维生素和多种矿物质，在秋天吃能够保护心脏，预防骨质疏松，还能够为机体补充能量，促进细胞的再生速度。
2、鸡肉
鸡肉中脂肪含量比较低，蛋白质含量较高，其中含多种人体必需的氨基酸，秋天吃能够起到温中益气、强身健体的作用。
3、羊肉
羊肉中含有维生素、蛋白质以及钙、磷、钾、铁等矿物质，秋天吃能够起到健脾养胃、补气血的作用。还能够增加消化酶，保护胃壁，促进机体的消化。
除此以外，还可以吃鸭肉，具有滋阴养胃的作用。
