每个人的睡眠习惯是不一样的，有些人在睡觉的时候喜爱用较为硬的枕芯，有些人喜爱较为绵软的枕芯，另外针对枕头高度，每个人的喜好也是不一样的。那么，不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些呢？接下来为大家解答一下。
不枕枕头睡觉的好处
1、减少皱纹
睡觉不用枕头的人长皱纹的几率会比其他人要低，这是因为枕枕头睡觉的话，脸部会被枕头挤压，从而易于产生皱纹。
2、提高睡眠质量
如果枕着不适合的枕头，会影响睡眠质量，导致睡眠不足。因此为了更好的睡眠质量，建议大家选择一个舒适的枕头，或者干脆就用不枕枕头。
3、避免颈肩疼痛
如果枕着不舒适的枕头，容易导致肩膀和脖子疼，而不枕枕头睡觉的话则不会有这样的问题。
4、有益于脊椎
不用枕头仰睡可以让脊椎自然弯曲，并得到最好的休养。如果枕枕头的话，不要枕太高的枕头，因为枕着高枕头睡觉，脊椎会处于一个不自然的姿态，有可能导致第二天背痛。对于有背部疼痛问题的人，尤其适合不枕枕头。
不枕枕头睡觉的弊端
1、颈椎病
长期不枕枕头睡觉，颈椎前凸曲度过大，累及腰椎而出现腰椎曲线的改变，同时不用枕头睡觉，其颈部没有支撑力，睡眠中容易造成颈部肌肉、韧带疲劳疼痛，甚至成颈椎病。
2、睡觉打鼾
不睡枕头的人，睡觉时其臀部、背部脊椎和后脑勺这三点不在一条直线上，这样睡觉容易导致睡眠压力增大，睡觉不舒服，容易张口呼吸，出现打鼾症状。如果不想你的另一半打鼾，就买个好枕头。
以上就是关于不枕枕头睡觉的好处与弊端的介绍。希望以上内容对您有帮助。
