体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。
体寒有哪些症状
1、容易腰椎间盘突出
现在很多人都是经常坐办公室的，很容易发现颈椎病或者是腰椎键盘突出。这主要是由于体内寒气作怪。在中医当中，寒气伤肾，肾虚则筋弱，筋骨不强。
2、例假会有血块
体寒的女孩子例假会有血块，如果体寒严重，血块的形状也会变大，正常的体检中子宫和附件都正常，在西医中，例假血块都会建议查B超，但是B 超检查一切正常。体寒的人月经前很容易腰疼。
3、抵抗力非常的差
体寒的人对于换季时非常头痛的，每到换季总是感冒先袭而且总是缠缠绵绵不容易好。
4、受孕率低
很多体寒的人子宫寒气也是很重的，身体也比较容易发胖。特别是小腹，并且减肥很不容易。一旦子宫寒气重，那么，受孕率就会降低
体寒的预防
1、要注意保暖
爱美女性千万不能因为爱美在秋冬天就穿的很少，很容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖，还要多晒晒太阳，补充补充能量。
2、要保持心情愉悦
每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
3、饮食上要注意少吃生冷食物
如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
4、注意锻炼
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
以上即是对体寒有哪些症状的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。
