回奶也叫退乳，指的是在给小孩断奶之后让乳房不再分泌乳汁，给宝宝断奶后乳房内分泌的乳汁没有及时排出，容易出现涨奶，那么请问回奶要涨几天才会变软?接下来给大家详细解答这个问题。
回奶要涨几天才会变软
每个人本身的情况都是不一样的，所以也没有办法一概而论，在回奶的时候，如果比较疼的话可以用热毛巾热敷来缓解。前3天涨奶比较严重，3天以后乳房会慢慢的开始变软，基本感觉不到乳房有胀痛，大概需要7-10天左右的时间。
回奶时的注意事项
1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。
回奶的食物有哪些
1、刺激性食物
回奶时可以吃一些生冷、寒凉或者刺激性的食物。例如：大麦茶，它含有麦胺类化合物，这能够抑制乳汁分泌起到回奶的作用。韭菜也可以，它属于辛温食物，效果也很好。
2、大补的食物
很多人都知道人参是一种大补的食物，能够补脾益肺，安神益智，但是它还有一个作用是回奶，有的宝妈在给宝宝断奶的时候会喝人参茶，但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。另外像鸽子汤、大麦茶等，也会帮助回奶。
3、其他食物
很多月嫂和宝妈通过自己和他人的经验总结出来的回奶利器，其中宝妈们日常比较容易不小心吃到的，有花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽、黄花菜等等，这些食物都会引起回奶现象。
以上就是有关回奶要涨几天才会变软的全部内容，希望可以给大家带来帮助。
