一般情况下，石磨面粉的好处有保留更多的营养、口感更佳、不含添加剂、有助于血糖管理、能促进排便。其坏处一般有耗时、安全系数低、粉质粗糙、难以保存、色泽差。具体分析如下：
一、好处
1、保留更多的营养
石磨面粉相比机械研磨面粉，更少受到高温摩擦的影响，有助于保留谷物中的营养物质，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质。
2、口感更佳
石磨面粉保留了原始的麸皮和胚芽，具有独特的粗糙质地，增加了食物的口感和香气。
3、不含添加剂
石磨面粉通常采用传统的制作工艺，不经过漂白和添加剂处理，因此可能含有较少的化学添加物。
4、有助于血糖管理
石磨面粉中的麸皮和胚芽含有较多的膳食纤维，这有助于缓慢释放食物中的碳水化合物，减缓血糖的上升速度，有助于血糖管理。
5、能促进排便
石磨面粉比较粗糙，含有较多的膳食纤维，经常食用能促进排便，有利于肠道健康。
二、坏处
1、耗时
石磨面粉的制作过程需要较长的时间和劳动力，相比之下，机械研磨面粉的生产更快、更高效。这可能导致石磨面粉的成本较高。
2、安全系数低
由于石磨过程中难以控制细菌和真菌的生长，如果操作不当，石磨面粉可能存在食品安全问题。
3、粉质粗糙
石磨面粉的粗糙质地可能导致面粉中仍存在一些谷物颗粒，对于需要细腻面粉质地的烘焙产品可能产生影响。
4、难以保存
石磨面粉中残留的谷物胚芽和麸皮含有较多的脂肪，可能使石磨面粉易于氧化变质，不易保存。
5、色泽差
石磨面粉由于含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，因此石磨面粉颜色微黄，不够白皙。
石墨面粉有一定的好处，但也存在一定的坏处，建议根据自身的需求进行选择。若有特殊的营养需求，建议咨询医生。
