夏天跑步早上好还是晚上好

夏天跑步早上好还是晚上好因人而异。

跑步是种运动，对身体有较多的益处，但是选择早晨跑还是晚上跑都因人而异，有的人可能会在早晨跑，而有的人则会选择在晚上跑。跑步时可以促进体内血液循环，并且也可以加快氧的摄入，这样能够使免疫力增强。老年患者或者是中老年人群选择跑步不仅能够提高关节的强度，韧带的柔软性还可以防止老年时出现骨质疏松的现象。选择早晨跑步的患者能够提高自身免疫力，并且还可以保持一天的神清气爽。晚上跑步的人群则可以有助于睡眠，但是9点之后就不要进行剧烈运动，否则会影响到睡眠。

因此不论是早上跑还是晚上跑，对人体都有益，可根据自身要求选择跑步时间。