运动后累是因为超负荷的运动量，导致身体体力消耗严重而产生的生理反应，一般属于正常的生理现象。
运动后体内的糖、脂肪、蛋白质等成分被大量分解，在分解的过程中，会产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，会使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。运动后消耗身体体力比较严重，急切地想达到理想效果，可能会产生压力，从而会出现疲倦的感觉。一般情况下，可以通过休息的方式来进行调整，同时注意补充能量。
如果运动量不大，却感觉过于累，可能是身体比较虚弱或一些疾病原因导致的，这种情况下，建议及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。
