生理期肚子疼，可分为原发性疼痛和继发性疼痛。继发性疼痛，一般伴有妇科疾病，需要及时检查并治疗。原发性疼痛，主要是对症治疗，以止痛、镇静为主。那么，生理期肚子疼怎么缓解呢？接下来为大家详细解答这个问题。
生理期肚子疼怎么缓解
1、物理治疗
（1）可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可适当食用鱼肉。因为鱼肉中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经。同时，也能减少经期荷尔蒙的分泌。此外，生理期肚子疼还可喝红糖水，因为红糖能够活血散寒，快速为身体补血。所以，在生理期可适当喝点红糖水，暖宫的同时也能促进身体快速排出污血，缓解肚子疼的情况。
（2）生理期肚子疼一定要注意保暖，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位。此外，还可多喝温开水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解肚子疼有一定的效果。
（3）生理期肚子疼一定要保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，避免抽烟、喝酒。此外，还可用生姜泡脚来缓解肚子疼的症状，可起到暖宫驱寒的作用。
2、药物治疗
生理期肚子疼可通过药物来缓解。因为痛经包括原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经一般吃一些止痛药比较好。如阿司匹林、对乙酰氨基酚可缓解痛经。但这种方法不建议长期使用，以免对身体造成伤害。而继发性痛经，需要找到引发痛经的原发病，如子宫内膜异位、子宫颈管狭窄等病症导致的痛经，可在医生指导下用非甾体抗炎药、避孕药等进行治疗。
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