湿气太重了可以通过一般治疗，药物治疗等方法来改善，才可以促进体内湿气排出。具体分析如下：
1、一般治疗：湿气太重了可以改善饮食来调理，适当喝红豆薏米水或者是红豆薏米粥，可以调节脾胃功能，还能增加人体运化来促进体内湿气排出。还需要通过有氧运动来排除湿气，选择跑步、跳绳、打球等，都可以促进身体精神代谢和血液循环，还能加快体内的湿气排出来，缓解湿气太重。
2、药物治疗：在一般治疗之后如果体内湿气没有得到改善，需要及时到正规医院做检查判断病情，可以在医生指导下服用参苓白术散、人参健脾丸、附子理中丸等药物进行治疗，中成药的安全性比较高，按时定量用药可以促进湿气排出。
在日常生活中还需要改善饮食，最好不要吃辛辣食物和生冷食品，以免加重湿气，饮食要以清淡和容易消化为主。
