失眠是一种严重影响人们正常生活的疾病，当然，并不是患者一次两次的睡不着觉就是患上了失眠症了，失眠有其独特的症状。失眠的早期症状有什么，为了解决问题，现在来一个详细的介绍。那么轻度失眠是什么症状？
轻度失眠是什么症状
轻度失眠的症状为睡眠时间缩短、易醒、多梦、早醒、睡眠质量下降等。正常睡眠通常是指一般人群在适当的睡眠时间躺在床上半小时内就能入睡，很少醒来。每天可以保持6-8小时的自然睡眠，并且在日常工作和生活中较少嗜睡。轻度失眠往往是由环境因素、自主神经功能障碍、神经衰弱等引起的。轻度失眠通常症状轻微，可以通过积极的生活干预来缓解。
轻度失眠患者可以在睡觉前，应该调整室内温度，创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境。也可以在睡觉前洗个热水澡，把脚泡在热水里，听音乐来放松身体，这样更有利于尽快入睡。在生活中，也可以吃含有色氨酸的食物，如燕麦、芝麻、核桃等。当症状持续时，也可以根据医生的建议服用B族维生素、谷维素等具有神经调节作用的药物，也可以服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等养血安神的药物。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，希望这篇回答能帮助您。
