打呼噜，又称打鼾是一种常见的睡眠现象，通常被人们忽视，但事实上，打鼾对人类健康的威胁很大。一般来说，打鼾有其原因。那么，怎么快速治疗打呼噜？
怎么快速治疗打呼噜
打呼噜可以通过练习舌头块石治疗。打鼾速效疗法舌头练习：用力伸展舌头，收回，然后用力打开在这个周期中，一次至少做200次，直到咽腔感到非常酸为止。干漱口水不含水分，鼓起脸颊，然后收缩。在这个周期中，一次至少做200次，直到咽腔感到疼痛为止，用水冲洗。刷牙龈练习用舌头在牙齿外的牙龈上快速扫上颌牙龈，然后从左向右快速扫，然后从右向左扫，一次扫50多次，然后舔下颚的牙龈，直到咽腔感到疼痛。练习用舌头抵住上颌，用力将鞋舌向后滚动，不要离开上颌，每次做50次以上，直到软腭感到疼痛为止。
打鼾的外科治疗是一种无望的方法，如果您的打鼾严重影响了您的生活，并且在采取多种方法后无法缓解，您可以考虑对打鼾进行手术治疗。然而，这种方法很痛苦，应该仔细考虑，有很多药物可以治疗打鼾，但只能治愈症状，而不能治愈根本原因，打鼾只能缓解症状，而无法治愈。因此，应谨慎使用，呼吸机和打鼾者都可以缓解打鼾症状，但使用后会有一定的影响，但对转弯影响不大。晚上喝一杯水，在卧室使用加湿器等，以避免夜间口干和影响呼吸，此外，睡觉时要拾起鼻屎，避免鼻屎影响呼吸。
平时可以采取一些预防措施，睡觉时枕头不能太高，肥胖患者可以减肥以减轻咽喉阻塞，睡觉时可以选择侧卧姿势。目前，也有一些药物可以缓解打鼾症状，但治疗效果相对较差，希望这个回答能帮助您。
