褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化而变化。那么褪黑素的功效有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。
褪黑素的功效
1、改善睡眠
褪黑素有改善睡眠质量的作用。能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间，另外褪黑素还有调整时差的作用，并且褪黑素能够帮助人体调节内分泌，抑制身体的排卵。
2、抗衰老
褪黑素有抗衰老的作用，是因为褪黑素对外源性毒物所引起的过氧化反应，以及对自由基所造成的身体组织损伤有明显的拮抗作用，因此能够起到抗衰老的作用，另外褪黑素能对黄樟素引起的损伤起到保护的作用，起到抗癌的作用。
3、抗肿瘤
褪黑素有抗肿瘤的作用。是因为褪黑素对一些致癌物的诱发DNA变异的情况起到抑制的作用，褪黑素能够作用在骨髓T细胞，促进我们体内的内源性粒性白细胞的产性，进而起到预防肿瘤的作用。
以上即是对褪黑素的功效的介绍，褪黑素的功效有改善睡眠，能够减少在睡眠中的觉醒次数，以及减少浅睡眠时间而延长深睡眠的时间。另外，还有抗衰老、抗肿瘤等作用。希望以上内容对您有帮助。
