孕妇在孕中期是可以吃黑米的，但要适量食用，以免影响胎儿发育。具体内容如下：
黑米具有丰富的营养价值，其中含有的蛋白质、维生素以及多种矿物质等成分，可以为人体提供营养，起到健脾养胃、提高身体免疫力的作用。孕中期的孕妇由于子宫增大，容易压迫胃肠道，出现便秘的情况。黑米中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃消化，起到润肠通便的作用，因此孕妇可以适量食用。
但孕妇不能过量食用黑米，由于黑米具有一定的活血作用，可能会导致孕妇子宫收缩，增加流产的风险，而且黑米中大量的蛋白质和纤维素，不容易被孕妇消化，会给肠胃加重负担，导致肠胃功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。建议怀孕期间注意饮食均衡，从而保证胎儿的健康发育，同时可以适当进行体育炼，提高自身免疫力。
