引发肾虚的原因有很多，比较常见的就是生活无规律，现在许多患者都存在有熬夜的情况，无论是加班还是娱乐，长时间熬夜使得身体得不到正常的休息，体内津液损伤，长时间引起肾虚的出现。那么怎么样能知道自己是不是肾虚，接下来就为大家解答这个问题。
怎么样能知道自己是不是肾虚
可以通过症状进行判断有无肾虚的情况。大多数的肾虚患者会表现为失眠多梦、手脚冰凉以及注意力减退。而且因为肾虚的种类不同，所表现出的症状有一定的差异。肾阳虚的患者往往伴随有五心烦热、口干咽燥、小便频多。而肾阴虚的患者表现出的症状主要以怕冷为主，此外所伴随的头晕耳鸣、腰肢酸软，对患者日常生活影响还是比较大的。肾虚所引发的亚健康状态可以通过正常的调理进行改善，但最终的确诊需要由面诊的中医进行确诊。
知识拓展：肾虚怎么补比较好
1、多食用补肾食物用食疗、药疗来改善肾虚症状，每周或每月都食用一些补肾食物，效果比较明显。
2、多饮水饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
3、常锻炼身体保持身体健康，如：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
4、别用饮料代替开水饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
5、适当的饮用啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
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