早睡早期对痘印没有什么效果，但是有利于痘痘的消退，从而缓解痘痘引发的不适症状。不过因为面部清洁不到位，或者是长时间处于压力大等负面状态中造成的长痘情况，可能无法通过早睡早起祛痘。建议患者选择适合自己的洁面用品清洁面部，早晚都要注意洗脸，清除面部多余的油脂，避免长痘。
出现痘痘的主要原因是体内皮脂腺分泌皮脂过于旺盛，此时毛囊周围细胞异常角化，可致使毛囊口缩小，导致皮脂难以分泌出来，造成毛孔堵塞，加上痤疮丙酸杆菌等微生物的刺激，继而可形成痘痘。
长期熬夜、作息不规律都是诱发皮脂腺分泌旺盛的原因之一，因此早睡有利于养成早睡早起、作息规律的好习惯，能在一定程度上改善内分泌紊乱的情况，使得皮脂腺分泌恢复正常。日常保证充足的睡眠也有利于促进皮肤新陈代谢和自我修复，从而对痘痘的消退有益，也可以减轻痘痘引发的局部皮肤红肿、疼痛等不适症状。
此外，因为日常大量吃高糖、高油食物，精神压力过大等也容易导致皮脂分泌过多，增加痘痘发生的风险，所以除了早睡以外，也要注意饮食清淡，多喝水，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，多参与户外行动，适当锻炼身体。
