一般在月经期可以适当吃海鲜，但是不要吃得太多。
海鲜一般含有大量的锌、碘等元素，月经期间适量食用可以补充营养。但是在月经期间会损失一定量的血液，体质相对比较虚弱，而海鲜属于是寒性的食品，不利于胃肠的消化吸收，容易出现腹痛、腹泻等症状。而且过敏性体质的女性容易引发肠胃过敏，有的女性平时吃海鲜的时候可能并不一定会过敏，但是由于在月经期人的抵抗力比较低，体质比较弱，可能会出现肠胃过敏的情况。如果本身的体质比较差，属于过敏性的体质，同时宫寒、体寒，痛经的女性，在月经期尽可能避免吃海鲜。
月经期间应注意饮食，少食辛辣刺激及含量食品，多吃富含蛋白质的饮食，以及含铁、钙丰富的食物，多吃丰富的蔬菜水果。
