出现想睡又睡不着的情况，可能与睡前剧烈运动、压力过大、神经衰弱等因素有关。
1、睡前剧烈运动：如果病人在睡前长时间进行疾跑、爬山等剧烈运动，容易提高体内新陈代谢和血液运行的速度，导致脑部的神经元细胞长时间处于兴奋的状态，可能会出现想睡又睡不着、精神状态比较差、情绪低沉失落等症状。不建议在睡前进行疾跑等剧烈运动，以免对睡眠质量产生影响。
2、压力过大：若经常处于精神压力过大的状态，可能会对脑部的神经元细胞产生刺激造成想睡又睡不着、情绪变化幅度比较大、睡眠质量较差等症状。学会与家人进行沟通和交流，排解自己的负面情绪，缓解症状。
3、神经衰弱：出现想睡又睡不着可能是神经衰弱发作后导致的，患病阶段的人群也有可能会出现身体容易感到疲劳、注意力无法集中、工作效率过于低下等症状。可以咨询专业医师使用维生素B12片等药物进行治疗。
出现入睡困难的症状，不可再睡前喝咖啡或者白酒等饮品。
