一旦患上肩周炎，往往会出现肩痛、麻木、僵硬等不良症状，严重时也可能影响正常生活，因此应采取有效的治疗方法，那么治疗肩周炎最佳运动？
治疗肩周炎最佳运动
治疗肩周炎最佳运动第一种是屈肩和举重，第二种是向后伸展肩膀。肩关节运动是肩周炎最常用和重要的治疗方法，虽然有很多运动方法，屈肩和举重，可以通过爬墙和借助墙或单杠悬挂单杠来完成。第二种是向后伸展肩膀，用手触摸背部。这两个动作解决了肩关节周围炎对人们日常生活的影响，肩关节运动不是越多越好，有时过度会加重肩周炎的症状。
患者应加强肩关节活动和户外锻炼，注意安全，防止意外伤害。注意保持肩关节局部温暖，随着天气变化随时增减衣服，避免寒冷、多风和长期生活在潮湿的地方。老年人应加强营养，补充钙，如多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨汤、木耳或口服钙。
患者症状严重需要及时去医院治疗，还可以使用红外线和短波等物理疗法来缓解症状。希望这篇回答能帮助到您。
