软籽红石榴的籽可以吃，因为不仅容易咀嚼、消化，也含有益的营养成分，有助于维持身体健康。
软籽红石榴的籽通常与常见的硬籽石榴不同，因为其质地柔软容易咀嚼，所以比硬籽石榴更容易食用。同时，石榴籽中含有膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助增强消化功能，保持大便通畅。含有丰富的抗氧化剂，例如花青素、类黄酮等有助于抵御自由基的损害，预防皮肤弹性流失，减少皱纹的产生。此外，其中含有的维生素C、维生素K、矿物质等，也能够减少黑色素形成，含有的多酚能够保护血管，对于预防心血管疾病比较有利。但要避免多吃软籽红石榴的籽，否则可能会对胃肠道黏膜造成刺激，出现消化不良。
如果吃软籽红石榴的籽以后出现不适症状，建议及时去医院进行正规治疗，避免症状加重，不利于恢复。
