头发太长会吸收身体营养，不过头发所需的营养元素非常有限，一般不会对身体健康造成影响。
头发生长所需的营养物质，主要来源于头皮中毛囊内的毛球，而毛球会通过皮脂膜渗透吸收体内营养，如果有营养缺乏的情况，就会导致头发出现毛躁干枯的情况，严重的还有可能引发脱发的情况，所以如果是身体发育时期，要尽量避免留太长的头发，防止对身体生长发育造成影响，头发生长主要消耗维生素以及蛋白质。
平时要注意饮食均衡，多吃些蛋白质和维生素含量高的食物，从而为头发的生长提供充足的营养，还能避免出现大量脱发的情况，也可以多吃些黑芝麻、黑豆以及黑桑葚等食物，有养护头发的功效，另外，还要保证充足的睡眠，可以防止因为内分泌失调而导致脱发。
