眼睛哭肿了消肿可以冷敷热敷交替进行，可以促进眼部的血液循环，消除眼部的水肿，可以快速改善症状。
眼睛哭肿多半是因为在擦眼泪或揉眼睛时过度刺激眼皮、拉扯血管，使组织液渗到血管外，造成局部肿胀。眼睛哭肿了以后一般要先冷敷15-20分钟，之后再做热敷，进行冷热交替敷，眼肿很快就能消除。如果眼睛肿的比较明显或者是越来越严重，建议早期使用冷敷，如果超过两天还没有消肿，建议用热敷，促进水肿的吸收。
还有一种办法是按摩肌肉摩擦产生热量，可以促进血液循环，排出眼睛多余的水分帮助消肿。方法是双手食指和中指配合，各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向按摩多次，消肿效果很好。
睡觉的时候可以垫高枕头，垫高枕头可以预防水分堆积在眼睛上。如果结膜还有点充血现象，就要到医院请医生治疗，如有炎症可对症治疗。
