坐角式趴不下去是因为大腿内侧肌肉过紧，限制双腿向两侧打开，腿后侧肌肉过紧，限制身体前曲。
坐角式可以促进骨盆区的血液循环，防止疝气的形成，治疗疝气拉伸腿部韧带及筋膜，减少腿部脂肪，美化腿部线条，缓解坐骨神经痛，减少腰骶部疼痛，减少腰部脂肪，改善痛经，打开髋部，控制和调整月经规律，同时也可以刺激子宫，有利于女性分娩。此外还可以扩张胸部，缓解肩关节痛，柔韧两手臂，还可以灵活脚踝，收紧臀部，起到主动按摩的功效。
锻炼时可以适当借助辅助工具进行练习，比如瑜伽砖、瑜伽毯、抱枕等，降低难度的同时也可以达到锻炼效果。
