当出现高血糖的症状以后一定要注意控制血糖，及时调整日常饮食，避免摄入一些高盐、高油、高糖的食物，那么高血糖的食物有哪些？
高血糖的食物有哪些
高血糖的人，要增加优质蛋白的摄入量。优质蛋白主要存在于肉、蛋、奶和大豆制品中，大豆及其制品中所含有的蛋白质也是优质蛋白，也不含有胆固醇，进食大豆制品也是不错的选择。蔬菜是膳食纤维的主要来源，膳食纤维在进入胃肠道之后会形成黏稠的物质，这些粘性物质会影响葡萄糖的吸收和利用，致使餐后血糖不会出现飙升的情况发生。
对于血糖偏高的人群来说，每天适当的吃一些大蒜，可以辅助降低血脂，并且还可以杀菌抗炎。大蒜里面含有硫挥发性化合物和多糖，其次大蒜里面还含有蒜氨酸，这些都可以很好的影响肝糖原的合成，可以有效地增加血里面胰岛素的水平，对于辅助降低血糖有一定的效果。
在我们的生活里还有很多食物对于辅助降糖也有一定的作用。例如血糖偏高的人群可以适当的多吃一些西红柿、黄瓜以及黑木耳和洋葱，这些食材都有一定的辅助降血糖的功效。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
