健身也可能会对身体有害，会导致神经衰弱、内分泌紊乱、加重心脏负担导致危害。
1、神经衰弱
运动以后会导致神经过度兴奋，从而影响到睡眠，长时间睡眠差会导致神经衰弱，出现多梦、焦虑等症状。
2、内分泌紊乱
如果是凌晨1点左右的时间健身，其实是属于熬夜的性质，休息不好就容易打破身体的平衡状态，会导致内分泌紊乱，同时女性会出现月经不调，男性会出现面部痤疮的表现，平时应该保证充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜过度。
3、加重心脏负担
健身如果选择的是比较剧烈的运动，会增加心肌的耗氧，使血液流动加快，就会加重心脏的负担，对身体产生不利的影响，平时应该选择适合自己的健身运动，尽量不要盲目的去健身。
