拜拜肉是胳膊大臂肱三头肌处松弛的肉，可能是缺乏运动、坐姿不当、肌肉松弛、生活方式不良、日晒等原因造成的。
1、缺乏运动
平时喜欢吃高脂肪、高热量食物，并且缺乏体育锻炼时，肱三头肌堆积大量脂肪，出现拜拜肉、皮肤松弛等现象。日常生活中可以在身体允许的情况下进行适当的体育运动，比如俯卧撑、手臂操等，锻炼手臂肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，改善症状。
2、坐姿不当
经常驼背或弯腰的人群，可能导致三头肌、斜方肌的肌肉处于松弛状态，长时间造成肱三头肌脂肪增多，形成赘肉。需要改掉不良的坐姿、走姿和站姿，使三头肌活跃，燃烧局部脂肪，缓解症状。
3、肌肉松弛
随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，可能导致皮肤松弛，造成上臂出现赘肉。可以到医院通过抽脂手术将手臂多余的脂肪抽取出，紧致皮肤，改善症状。
4、生活方式不良
经常熬夜导致睡眠不足，或者长期吸烟、喝酒等不良的生活方式，可能对皮肤造成负面影响，使皮肤出现老化、松弛等现象。建议保持充足睡眠，戒烟限酒，养成健康的生活方式。
5、日晒
过度受到紫外线照射，可能会加速皮肤老化，导致体内胶原蛋白的产生减少，造成皮肤松弛。出门时建议涂抹防晒霜或者使用遮阳伞、遮阳帽等物品遮挡紫外线照，帮助症状改善。
皮肤松弛较为严重时建议到医院就诊，在医生指导下采取针对性治疗。平时要健康饮食，多进行体育锻炼，坚持皮肤护理，有助于延缓皮肤进一步老化速度。
