湿气，是一种中医理论概念。湿气重最常见的表现就是体内内分泌的失衡引起的长痘。还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷等症状，严重的还会导致肠胃炎，所以需要及时祛湿。那么，怎么治湿气呢？接下来就为大家解答这个问题。
怎么治湿气
1、饮食疗法
湿气可通过饮食来调节。平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入，可吃一些有祛湿功效的食物来达到祛湿的效果。如红豆，有健脾止泻、利水消肿作用。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外，还应注意饮食清淡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，会导致湿气加重。
2、合理运动
湿气可通过运动来调节。平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。因为体内湿气重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的湿气就会越多。而适量运动可通过排汗的方式以加速体内湿气的排出。
3、中药治疗
湿气可通过中药进行调节。中药调理是最常见调理湿气的方法，也是目前最有效的一种治疗方法。因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。此外，还可通过拔罐的方式调理湿气的情况。因为拔罐是通过刺激人体血脉和神经，起到舒经活络、祛除体内寒气的作用。
4、泡脚
湿气可通过泡脚来祛除。可在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒。因为艾草有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能有效促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。此外，还可通过按摩来祛湿，可促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。
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