在我们日常生活中，相信很多朋友都有过落枕的情况。一般在入睡前并无任何症状，晨起后却感到颈、背部明显酸痛，颈部活动受限。且僵硬的脖子一动，就会出现酸痛的感觉，一般都要2~3天才能恢复。那么，落枕脖子痛怎么缓解呢？接下来就给大家解答这个问题。
落枕脖子痛怎么缓解
1、按摩颈部
落枕可通过按摩颈部来缓解。可按摩肩井穴，能够预防和缓解落枕，且肩井穴位于大椎与肩峰端连线的中点上，即左右两侧肩膀的中间位置。还有风池穴，可以缓解颈部酸痛、眼睛疲劳、失眠、落枕等症状；风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
2、进行热敷
落枕可通过热敷来缓解。可用热毛巾、热水袋敷在痛处，也可用红外线取暖器照射或用电吹风的热风，还可用盐水瓶灌热水干敷等。通过这些方法可让肌肉松弛，加快血液循环，从而起到消肿止痛的效果。此外，因为落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹细小冰粒敷在痛处，每次敷15~20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次，有利于缓解疼痛。
3、药物治疗
落枕可通过药物来缓解。因为落枕也分轻重，有些人症状较轻，可在一两个小时左右自行缓解，或通过按摩可恢复正常。但有些人落枕症状较重，长时间都无法好转，则建议使用一些药物来改善。通常可在医生指导下服用一些具有消炎镇痛、活血化瘀功效的外用药来进行改善，必要时建议去医院检查。
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