坐久了小腿和脚发麻可能是生理因素，也可能是腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张等病理因素引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：
一、生理因素
久坐时，长时间保持一个姿势，很容易压迫小腿，导致血液循环不畅，出现腿和脚麻木的现象。属于正常的生理因素，改变姿势或起身活动后，麻木的症状会得到缓解。
二、病理因素
1、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症会导致神经受压，出现脚部麻木的现象。长期久坐会导致腰神经受压，导致上述症状加重，同时可伴有腰部酸痛的现象。可以通过按摩以及牵引的方法进行缓解。
2、下肢静脉曲张
下肢静脉曲张患者保持坐姿时，静脉处于弯曲的状态，由于静脉血流不畅，下肢神经供血不足，会引起上述现象。可以在医生的指导下服用迈之灵片、地奥司明片等药物进行缓解。
除以上相对常见原因外，还可能是其他原因导致的，如下肢瘫痪、骨质疏松症、坐骨神经炎等。如有不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗，以免耽误病情。
