运动后建议1~2个小时左右再洗冷水澡。
运动后人体内的血液循环和新陈代谢会加快，人体内的血液重新分布，大部分血液流入腰腹以及四肢，分布在心脏以及大脑部位的血液会有所减少，所以如果此时洗冷水澡可能会对身体造成一定的刺激，使血管发生异常收缩，此时大脑和心脏的血液灌注不足，会出现明显的缺血缺氧状态，使患者出现一些不良的症状，比如头晕、头痛、浑身乏力等。另外运动后全身的毛孔处于扩张的状态，此时如果洗冷水澡，容易使身体受寒，寒气进入到体内，可能会引起身体的疼痛以及感冒等的发生。所以在刚运动完后，不建议洗冷水澡，可适当的休息，1~2个小时后再洗澡。
对于一些身体素质不是特别好的人，日常生活中不建议洗冷水澡，以免导致身体的损伤。
