睡觉起来腿上有刺痛然后长包可能与痉挛性疼痛、虫咬皮炎、过敏性荨麻疹等因素有关。具体分析如下：
1、痉挛性疼痛：若睡觉时腿部受凉，可能会导致局部血液循环减慢，出现血管异常收缩情况，就会引发刺痛表现，持续受刺激会产生鼓包症状。应及时使用热毛巾热敷局部，促进血液循环，减轻不适症状。
2、虫咬皮炎：当睡醒后腿部被虫咬，受毒液刺激可能会引发局部水肿性红斑，损伤部位可伴有灼热、灼痛或刺痛感。应遵医嘱使用炉甘石洗剂、地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等药物治疗。
3、过敏性荨麻疹：若睡眠过程中腿部接触过敏原，可能会导致血管反应性扩张及渗透性增加，就会引起的变态反应性，出现刺痛、鼓包的情况。应遵医嘱使用盐酸非索非那定片、氯雷他定片、依巴斯汀片等药物治疗。
除上述因素外，也包括毛囊炎、湿疹、接触性皮炎等因素。若身体出现不适症状，需要及时前往医院就诊检查明确具体病因，并接受正确治疗，促进病情恢复。
