通常情况下，健身可以吃糖。具体内容如下：
糖分为单糖、双糖、多糖三种类型。糖可以促进肌肉的恢复和生长，帮助人体更好地进行力量训练。在健身过程中，应该选择单糖、双糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等。这些糖可以被身体快速吸收利用，提供能量和促进肌肉生长。需要注意。糖可以提供能量和促进肌肉生长，但是过量的糖摄入会导致身体脂肪堆积，影响健身效果。建议控制糖的摄入量。
在健身中，可以选择在运动前或运动中适量摄入糖，以提供能量和促进肌肉生长。健身可以吃糖，但是我们需要选择正确的糖、控制摄入量、选择正确的时间和方式。
