一般情况下，人体每天大概需要60毫克~90毫克的蛋白质。具体分析如下：
蛋白质是构成人体比较重要的物质之一，也是一切生命的物质基础，正常情况下人体内有16%~19%属于蛋白质，有足够的蛋白质能够为身体提供能量，协助体内水分的正常分布，体温酸碱平衡的调节以及遗传信息的传递等，同时帮助身体制造新组织以及替代坏掉组织，帮助伤口愈合。一般人每天大概需要60毫克到90毫克的蛋白质，摄入足够的蛋白质，有利于机体功能的正常运营，不过每个人体型、性别以及日常活动量等多方面因素不同，日常所需要的蛋白质量可能也会有一定差异。
生活当中含蛋白质的食物有牛奶、牛肉、瘦肉等，在摄入时也可以适当的搭配一些其他的食物，例如生菜、土豆等，能够为身体提供多种营养。如果出现不适症状，建议尽快前往医院进行治疗。
