随着生活水平的提高，血糖高的症状在生活中越来越常见，患血糖高的人越来月多。危害人体健康。要早发现早治疗。那么，小米粥降血糖吗？
小米粥降血糖吗
小米粥不能降血糖。但是对于血糖高的人群，进食小米其实非常合适，因为小米中粗纤维含量比较多，可以将其归于粗粮。进食粗粮可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠道延缓对于糖分的吸收，还可以增加饱腹感，减少对于食物的欲望。但是吃小米要控制好数量，同时要注意烹饪方式，建议不要将小米煮成小米粥的形式，因为小米煮成小米粥的形式，其中的糖类释放比较多，这样在进食后对餐后血糖影响比较大，会增加小米的升糖指数。建议和米饭共同烹饪，有利于血糖的控制。
少吃主食，每日不超过七两，多吃蔬菜，如苦瓜、苦菊、洋葱、冬瓜、菠菜、芹菜等，少喝或不喝稀饭，多喝白开水、苦丁茶、菊花茶等。定期复查空腹血糖、餐后血糖、血压、血脂，使各项指标控制在正常范围之内。餐后适当增加运动量，如快走、爬山、慢跑等并持之以恒，不要剧烈运动，不要空腹运动。保持大便通畅。
血糖高危害人体健康，要引起重视。病情严重时要及时就医。希望这篇回答能帮助到您！
