一般情况下，第一次洗牙后3天到1个月恢复正常，具体恢复时间由牙齿情况决定。具体分析如下：
1、3天
洗牙是口腔保健的重要措施，通过清除牙齿上的牙菌斑和牙石，可以有效预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的发生。如果是注意口腔卫生，牙齿仅有少量牙菌斑的情况，洗牙只会清理牙齿上面的脏东西，并不会对牙齿和牙周组织造成伤害，所以牙齿恢复的时间比较短，可能只需要3天。
2、1个月
如果平时不注意口腔卫生，导致牙结石比较多，牙齿出现炎症，洗牙可能会暴露牙根组织，引起牙齿敏感，所以恢复周期比较长，也许需要1个月的时间。
如果出现口腔疼痛、肿胀、流血等严重症状，应及时到口腔医院检查和治疗，以免影响口腔健康。
