爬山后膝关节疼可以根据严重程度，采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善，具体分析如下：
1、一般治疗
爬山后产生的疼痛，可能是酸性物质堆积引起，此时需要多休息，避免过度劳累，避免深蹲等关节活动。
2、物理治疗
如果膝关节疼痛的情况不是很严重，并没有引起明显的活动不适症状，可以通过热敷、理疗、红外线等物理疗法改善血液循环，缓解疼痛现象。
3、药物治疗
如果有明显的疼痛、肿胀等情况，可以在医生的指导下，选择抗炎止痛的药物缓解，如洛索洛芬钠片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等。
除上述常见的方法外，还可以通过手术进行治疗。如果情况比较严重，需要及时到医院完善相关检查，明确诊断后针对性治疗。
