体内有寒气一般可通过饮食调理、运动调理、使用药物等方式排出。具体分析如下：
1、饮食调理
平时要注意调整饮食，可多吃温热性食物，比如生姜、羊肉等，帮助排出体内寒气。
2、运动调理
也可以加强体育锻炼，例如打太极拳、跑步等，通过运动疏通经络，产生热量，促使体内寒气排出。
3、使用药物
如果以上方式，改善效果不理想，可遵医嘱使用附子理中丸、补中益气丸、参苓白术散等药物进行改善。
除此以外，还可以通过艾灸排出体内寒气。建议在专业医生指导下选择合适的方法进行调理，以免影响身体健康。
