代谢不好一般可根据不同原因选择合适的调理方法，主要原因包括非疾病因素与疾病因素两种，疾病因素常见的有甲状腺功能减退、胃溃疡等。具体分析如下：
一、非疾病因素
如果是长期缺乏运动、胃肠道蠕动过慢，或老年人身体功能逐渐下降，代谢减慢引起代谢变差，一般不需要治疗，可适当运动，促进胃肠道蠕动，使身体代谢能力有所提高。
二、疾病因素
1、甲状腺功能减退
如果是甲状腺功能减退，甲状腺分泌不足，使甲状腺素促进代谢作用减少导致，可适量吃加碘盐，避免长期吃卷心菜、木薯等容易引起甲状腺肿的食物，或在医生指导下使用左甲状腺素钠片、肝甲状腺素片、甲状腺片等甲状腺激素类药物进行治疗，促进代谢正常。
2、胃溃疡
如果是胃溃疡引起胃肠功能下降，造成细胞代谢可利用的营养物质变少导致，建议合理安排饮食，少食多餐，避免进食辣椒、麻辣烫等辛辣刺激食物，戒烟戒酒，减少胃黏膜受损，必要时可遵医嘱用铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾胶囊、氢氧化铝凝胶等保护胃黏膜药物进行治疗，或根据医生建议选择胃大部切除术、胃迷走神经切断术等手术治疗。
另外，还可能是胰腺炎引起，建议及时就诊，遵医嘱进行治疗。
