手掌凹下去一个窝可能是腕管综合症、腱鞘炎、软组织损伤等导致，应根据病因进行治疗。具体分析如下：
1、腕管综合症
腕管综合症是指由于正中神经在腕管内受到压迫而造成的，病人可以表现为手腕疼痛、手部麻木、软弱无力。长期如此，就会造成掌部肌肉萎缩，从而造成掌心凹陷。可以在医生指导下选择在腕管内注射乙酸泼尼松龙注射液，也可以选择在患者病情较重的情况下进行开放性腕管减压术或内镜下腕管松解减压术。
2、腱鞘炎
腱鞘炎是腱鞘急、慢性炎症的一种表现，主要表现为局部疼痛、关节活动受限、放射疼等，若持续时间长了，还可出现肌肉萎缩，可在医生指导下采用切开减压术、切开引流术等方法来缓解。
3、软组织损伤
当病人在运动过程中意外受了外伤，会使局部肌肉受伤或者是骨折，导致了一些软组织的缺血、坏死，造成了掌心凹陷。应到医院做清创手术，并且不要让手掌承受太多的重量。
此外，手掌凹下去一个窝也可能是周围神经损伤导致。建议患者应及时就医，对症治疗。其次，避免吸烟、喝酒、吃辛辣的食品。注意休息，避免过度劳累。
