一个月最多体脂降低，需结合患者的实际情况，具体因人而异。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映的是人体脂肪含量的多少，可以用来衡量肥胖程度。如果是肥胖患者体脂率基数值大，如果运动量足够大，达到每天的所需的运动强度和时间，这类患者体脂率下降较快，部分患者甚至可在一个月内体脂率下降5%。
如果患者身体里面的脂肪率，超过25%就属于是脂肪超标，通过有氧运动和无氧运动的双结合，再加上饮食上吃一些蛋白质丰富的食物，能够有效的缓解和改善，一个月最多可以减百分之6左右的体脂。
建议患者减少体脂期间，少吃主食，主食即碳水化合物，少吃脂肪含量高的食物，要保持运动时间及运动量。注意规律的睡眠时间，有充足的睡眠也是一种减脂的方法。
