汤圆吃多了通常会不消化，要避免一次性进食过多。具体分析如下：
汤圆是由糯米粉、芝麻、核桃、花生、山楂等果料和干果为主要原料制成的，含有碳水化合物、脂肪、维生素E、核黄素、尼克酸以及钙、铁等矿物质，能够为机体补充所需的营养物质。但是汤圆中含糖量和脂肪比较高，在进食后可能会加重胃肠的负担，使胃的排空速度减慢，不容易消化，出现胀气、腹泻、食欲下降等不适症状，所以要注意用量。
在吃汤圆时可以搭配维生素、纤维素丰富的蔬菜，能够促进肠道蠕动，预防出现消化不良的现象。
