血压高，是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。对于高血压患者而言，饮食上需要十分注意。那么，血压高吃什么食物呢？接下来就为大家解答这个问题。
血压高吃什么食物
1、富含钾的食物
血压高应吃些富含钾的食物。因为含钾的食物可起到降压的作用，当钾进入人体后，可对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。可在一定程度上起到降血压的效果。常见的富含钾的食物，如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉等，以及根茎类蔬菜，如苋菜、油菜、大葱等。
2、富含铁的食物
血压高应吃些富含铁的食物。因为含铁的食物有降血压的作用，由于血压高的患者血浆铁低于正常值，当铁进入身体后，可与卟啉结合成血红素，进而形成血红蛋白。因此，需要及时补充铁元素。而富含铁元素的食物，如豌豆、木耳、菠菜等，且含铁的食物不仅可降血压，还可预防贫血。
3、多吃果蔬
血压高应多吃些果蔬。因为果蔬中含有每天人体需要的维生素B族、维生素C等，可通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。常见的降压水果，如香蕉、大枣、桃子、橘子等，以及绿叶蔬菜也可起到降血压的作用，尤其是芹菜。因芹菜是青菜中降血压的主代表，且越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，高血压患者可多吃。
以上就是关于血压高吃什么食物的介绍。但需注意，血压高的患者不应单纯盲目的只依靠食物来降压，还是应多以药物治疗为主。希望以上内容可以帮助到您。
