每天劈叉有好处，一般包括提高身体柔韧性、加速血液循环、有助于长高等。
1、提高身体柔韧性
每天做劈叉练习，可以增加韧带和肌肉的伸展能力，扩大关节的活动范围，提高身体的柔韧性。
2、加速血液循环
对于长期久坐办公室的上班族，或需要久站的各行各业，每天劈叉可以加速血液循环，有消除淤血的作用。如果下半身的血液中有淤血，双腿会变得肿胀。淤血会导致乳酸会积聚，劈叉可以加快血液循环，将身体中的乳酸排出体外，消除疲劳。
3、有助于长高
对于正在发育的青少年来说，多活动活动腿、适量地拉伸一下韧带有助于长高。
此外，每天劈叉还有利于全髋关节术后的康复。但需要注意劈叉前要做好热身运动，动作要标准，练习后要进行伸展和放松，以免损伤到肌肉韧带。
