一般情况下，不存在“预防卵巢早衰最有效的方法”这种说法。预防卵巢早衰的方法通常是建立良好的生活习惯、定期筛查，坚持且适度的锻炼身体，有规律和健康的性生活，定期去医院做超声筛查。超声需在正规医院进行操作，具体操作如下：
1、检查者排空膀胱，取仰卧位躺在检查床上，双腿屈曲后分开，暴露检查部位。
2、医生在探头顶端套上一次性避孕套然后涂抹耦合剂。
3、医生手持探头，缓慢进入检查者阴道后进行检查。检查时倾斜或旋转探头柄来观察盆腔。
4、检查卵巢内有无卵泡，可初步判断检查者是否存在卵巢早衰。
5、检查完毕，医生给予纸巾进行擦拭，整理好衣物后患者自行离开。
6、做完超声后再进行激素六项检查，结合症状可以准确检查出个人是否存在卵巢早衰。
需注意，患者若是在检查时发现自身已存在卵巢早衰的迹象，需尽快就医，在医生的指导下适当的补充维生素，必要时使用药物治疗；若是在检查时未发现有卵巢早衰的迹象，也不要放松警惕，平时还是要注意多休息，勤加锻炼，注意个人的卫生。
