西瓜作为我们日常生活中常见的一种水果深的人们的喜爱，特别是晚上喜欢吃几块冰镇西瓜来解渴，那么晚上吃西瓜会长胖吗？
晚上吃西瓜会长胖吗
晚上大量吃西瓜可能会发胖。主要是因为西瓜含有很多糖分和水分。晚上身体运动量很少，大量摄取西瓜的话，糖分会堆积在体内变成脂肪，形成脂肪层，有可能引起肥胖。但吃少量西瓜可以有效补充身体所需的多种微量元素和水分，提高人体免疫力，促进新陈代谢的正常进行。
首先，晚上不想胖的话，多吃燕麦、糙米、红薯等粗粮。粗粮中含有很多膳食纤维。膳食纤维会带来饱腹感，抑制食欲，减少外源性热量摄取导致的肥胖。粗粮是帮助人吃饱但不发胖的减肥常见食物。其次，为了晚上不发胖，可以吃很多新鲜的蔬菜和水果，比如苦瓜、胡萝卜、黄瓜、猕猴桃和苹果。这些新鲜蔬菜水果中的维生素、纤维素、类胡萝卜素、微量元素，不仅能抑制体内脂肪的增殖，而且能加速新陈代谢速度，加快体内多余热量的消耗速度，有助于减肥瘦身。
应当注意在晚上快入睡期间，尽量的少吃食物，避免消化不掉造成身体肥胖，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
